Comienzas el día con 355 mensajes no leídos en WhatsApp, 12 correos esperando respuesta, a las 3:30pm debes salir a buscar a tus hijos y aunque tu intención era almorzar la ensalada que te preparaste temprano, la ansiedad se apodera de ti y una dona ocupa su lugar y te olvidas de la trotada de hoy porque hasta el clima se puso en tu contra.
Ok… Tranquila… ¡Inhala, exhala y usa tus polvos! SAY WHAASSS?!?
Con polvos, me refiero a los adaptógenos: están en los supermercados, en Instagram y son tendencia en el mundo del “wellness”
Los adaptógenos tienen años existiendo. Son extractos de plantas naturales que provienen de los lugares más remotos. Prometen regular tu sistema nervioso, tu sistema inmune, mejorar la salud de tu pelo, purificar tu piel y hasta potenciar tu energía sexual.
Pero entre tantas promesas y tantas marcas que han salido en el mercado, ¿Quién no se siente un poco perdida?
Michelle Badillo, TV Host, Conscious Healthy Lifestyle Coach, mamá y yogui se ha convertido en una experta de los adaptogenos y a diario la vemos preparando recetas mágicas en sus InstaStories. Aquí nos cuenta su relación con los adaptógenos, cuáles son sus marcas favoritas y cual debemos empezar a consumir desde YA
¿Qué son para ti los adaptógenos?
Son sustancias que vienen directo de la naturaleza, se encuentran en plantas y en hierbas desconocidas para muchos. Lo increíble es que nos proporcionan nutrientes para llegar a un buen rendimiento mental, físico, energético, humor incluso tener como un brillo especial en la piel. Hay muchos tipos la verdad y como cada persona es un mundo, lo bueno es que se “adaptan” a tus requerimientos, por eso se llaman “adaptógenos”.
¿Cuándo descubriste o empezaste a usar adaptógenos en tu rutina y por qué?
Hace poco más de un año hice un viaje a India y ahí empecé a conocer la medicina ayurveda, las plantas medicinales y toda esa tradición de miles de años para curar y prevenir enfermedades. Estuve en un spa muy reconocido que se llama Ananda, en los Himalayas y ahí te daban todo tipo de elixires, infusiones… y se me despertó el interés. Comencé a estudiarlas y ahora estoy terminando mi carrera como Health Coach Holística en el Integrative Nutrition School NY.
¿Qué beneficios has notado usando adaptógenos?
Yo siempre me quejaba de que no tenía suficiente energía. Especialmente como mamá siempre tienen muchísimas cosas en la mente, te distraes, la memoria a veces te falla… Así que los adaptógenos me ayudaron muchísimo a concentrarme y no perder el foco cuando empiezo a hacer algo. Y también especialmente a mantenerme con energía durante todo el día.
¿No crees que entre tantas nuevas marcas puede haber algo de falsas promesas de beneficios de estos productos?
Es que número uno, lo más importante es la marca de adaptógenos que vayas a comprar. He investigado muchas marcas en el mercado y las dos que recomiendo son Sun Potion y Moon Juice. Tuve la oportunidad de conocer al dueño de la primera en un workshop y al conocer el producto de cerca te das cuenta de que siempre hay que verificar bien las etiquetas y no comprar todo del almacén. Aunque lo más importante es ser consecuente, ya llevo un año tomándolos, pero los especialistas dicen que a partir de los 3 meses es que ves los cambios en tu cuerpo.
¿Tienes algún ritual mañanero? ¿El vaso de agua en ayunas, el aceite de oliva, el vinagre de manzana, oil pudding…? ¿Cuál es el adaptógeno ideal para arrancar el día?
Justo en la India conseguí una receta especial en el Spa Ananda, que comparto exclusivamente aquí para tus lectoras. La receta viene para 16 porciones (tazas) pero si preparas una sola, habría que reducir a un poquitico de cada cosa:
– Cúrcuma (Una cucharada)
– Vinagre de manzana de sidra (2 cucharadas)
-Tres cucharaditas de miel
– ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
– 1 cucharadita de jugo de limón
Todo esto se mezcla, y luego tomas una cucharada de esta preparación y la pones en una taza con agua caliente y te la tomas en ayunas. Es la mezcla mágica que traje de la India.
¿Entre tanto yoga y pilates no se te antojan unas donas? ¿Cómo controlas la ansiedad? ¿Cuál es el adaptógeno para esto? ¿Cuál deberíamos empezar a tomar a diario para decir #WokeUpLikeThis sin tener que ponerle filtros al Instagram?
No, no hay ninguno para calmar la ansiedad de la dona de la tarde. Pero sí hay uno que recomiendo mucho que te mantiene muy tranquila, se llamada “Ashwagandha” tiene miles de años en existencia, y la gente lo usa porque te mantiene equilibrado. Los adaptógenos no hacen todo el trabajo, es necesario un cambio en la alimentación (sin decir dieta, sin pasar hambre) es más bien cambiar un estilo de vida para siempre en donde te guste lo que comas.
Hay que tener conciencia de por qué te entran esos ataques de dulce, de queso, de comer muy salado, ahí tenemos que irnos más al fondo, porque en el mundo holístico mucha gente opina que son carencias emocionales. Todo al final gira sobre la alimentación y la meditación contigo y con tu cuerpo…
¿Qué blog, cuenta de Instagram o libro podemos leer para aprender más de de este tema?
Sigo muchas vloggers de estilo de vida, especialmente de mujeres en Estados Unidos. Pero recomiendo mucho a Lee From America porque promueve mucho el tema de las bebidas calientes, el matcha y las mismas cosas en las que yo creo. También la escuela en la que me estoy formando: @nutritionschool y mi blog, por su puesto.
Vimos que estás promocionando un Plan Detox. Cuéntanos de qué va.
Estudiando me he dado cuenta de que cada cuerpo es diferente, todos tenemos distintos tipos de necesidad, somos distintos en estatura, género… es por eso que limitar un plan es muy difícil, pero cualquier persona puede incluir en su vida alimentos naturales, sin químicos o pastillas mágicas.
Este plan para desintoxicar tu cuerpo es ideal para aplicarlo cuando sabes que has tenido varios excesos, comiste o bebiste fuera de lo normal en unas vacaciones y ya tu mismo sientes que tienes tu barriguita indispuesta. Es un plan muy sencillo que te garantiza limpiar tu organismo y llenarte de energía. Está completo aquí: Plan Detox
Está bien…
Quererte a ti misma. Ahora hay un tabú en contra de la gente que quiere cuidarse a sí misma. Si uno está bien con una misma, está bien con los demás.
Lo que dice Erika
Hace años conocí los adaptógenos en Venezuela por un comercial en televisión. Allí un doctor especializado en la materia explicaba de qué se trataban y para qué servían. Una de las cosas que me llamo la atención es que siempre mencionaba que los astronautas fueron los primeros que consumieron los adaptógenos para preparar y mantener su cuerpo en las mejores condiciones.
20 años atrás esta teoría para muchos era poco creíble, pero pasó el tiempo y el mundo de los adpatógenos es bien extenso y gracias a la información, cada día existen más creyentes de sus maravillosos beneficios.
Estos adaptógenos los descubrí hace 4 años en la página web de Gwyneth Paltrow, los compré casi todos: el Sex, Beauty y el Action Dust. El Maca, Mucuna, Lucuma, el Tocotrienols… todo para mejorar mi piel, la energía, mantenerme joven, delgada, calmada y un largo etcétera.
Si me preguntan si sentí algo distinto en mi piel o si tuve más energía o si estaba menos estrenada, no tengo respuesta definitiva, porque para ver resultados en esta vida, hay que ser constantes y debo confesar que me los tomo un día sí y tres no. Lo cierto es que el día que me los tomo siento que estoy haciendo algo positivo y ya con ese pensamiento uno se siente mejor consigo mismo.
Además, hay tanta oferta de productos que es difícil mantenerse fiel a una sola marca. Mucha gente dice que no alteran el sabor de tus smoothies o el mismo café, pero esa no ha sido mi experiencia, me parece que todos tienen un sabor bien particular y si sienten cuando los mezclas con tus bebidas.
Ahora igual que Michelle, utilizo el Ashwagandha de Sun Potion para que me reduzca el efecto de estrés mental, físico y emocional y también el Rhodiola para la energía.
Hay otro que empecé a tomar hace más de 6 meses que es el Super Elixir de Welleco. Este es una fórmula alcalina que promete ayudarte con la inflamación (el primer síntoma por donde comienzan todos los males) y por sus propiedades anti-edad, además está lleno de vitaminas y minerales que le hacen bien al cuerpecito.
Y muy pronto tomaré uno para la memoria para que no se me olvide tomar todos los suplementos en la mañana y sobrevivir este ritmo de vida.